Το αντίθετο συμβαίνει όταν παίρνεις βάρος, που ο μεταβολισμός σου ανεβαίνει. Η έλλειψη σχεδίου Το ρητό λέει « αν αποτύχεις στο να δημιουργήσεις σχέδιο, σχεδιάζεις να αποτύχεις». Από την άλλη αυξάνονται τα επίπεδα της γρελίνης, όταν δεν κοιμάσαι αρκετά η οποία. Χάνεις περισσότερο βάρος όταν είσαι ψυχρός. Με τη δέσμευση να πίνεις το μισό σωματικό σου βάρος σε ml κάθε μέρα ή αν στοχεύσεις στα 3 σίγουρα θα δεις να χάνεις περισσότερο βάρος. Η νέα ήττα της ΑΕΚ από την Πάφο αυτή τη φορά διέγραψε το θεωρητικό βαθμολογικό πλεονέκτημα που είχε από τα δυο λιγότερα παιχνίδια. Τελικά όταν χάνεις κάτι το εκτιμάς περισσότερο.
Αν χάνεις κάθε εβδομάδα περίπου 1%, τότε είσαι σε πολύ καλό δρόμο. Χάνεις περισσότερο βάρος όταν είσαι ψυχρός. Λίπους), ο μεταβολισμός σου πέφτει. « Όταν είσαι αγχωμένη το σώμα σου αυξάνει την παραγωγή της κορτιζόλης που μπορεί να σε κάνει να πεινάς περισσότερο» λέει η ειδικός.Πήρες απόφαση να ξεκινήσεις να προσέχεις την διατροφή σου αλλά έχεις δοκιμάσει τόσα προγράμματα διατροφής, με αποτέλεσμα να χάνεις την πρώτη εβδομάδα μισό κιλό και αυτό σε απογοητεύει. Πώς χάνεις βάρος σε κάθε διαφορετική δεκαετία της ζωής, όταν και οι ανάγκες σου αλλάζουν και ο μεταβολισμός σου δουλεύει διαφορετικά.
Υπερβολικά μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που κάνουν δίαιτα μετράνε θερμίδες αντί να επικεντρώνονται στο περιεχόμενο των τροφών. Για παράδειγμα, όταν είσαι 80 κιλά ‘ ’ καις.